Йога практики

За да посетите часове по Въздушна Йога, моля следвайте този линк.

Въздушна Йога за всички
/ Йога във въздуха /Аеро Йога /

Практика подходяща, както за напреднали, така и за начинаещи.
Практика подходяща за практикували и току-що опитващи.
За да посещавате тези часове, не е необходимо да сте ходили на йога. Ако ли пък сте ходили – това много би ви помогнало.
При тези практики водещият се съобразява с възможностите на цялата група.
Изпълняват се пози от Въздушна йога. Много от тях са взаимствани от класическата йога практика, но и част от тях са специфични за ВЙ.
Практиката е напълно достъпна и подходяща за всички. Ако все пак имате някакви заболявания и проблеми, може да се обадите на водещият и да обсъдите благоприятна ли е конкретно за вас.

 

 

Въздушна йога за начало на деня

Една зареждаща утринна практика по Въздушна йога.
Практика подходяща за всички, желаещи един по-озарен, весел и позитивен ден.

Започнете деня с Въздушна йога!
Винаги е забавно, стимулиращо и …релаксиращо.
Как?  Елате и ще разберете.

Длъжни сме да ви предупредим:
Утринната Въздушна води до пристрастяване!!!
Веднъж опитали, винаги ще искате денят ви да започва позитивно и светло!
Поемете този риск и ви очакваме!

 

Динамична Въздушна йога

Практика, подходяща за по-активни хора, желаещи да поработят с люлката за Въздушна йога.
Едновременно ще се работи за издръжливост, огъвкавяване и оформяне на мускулните групи.

Препоръчваме практиката за всички, които:
– желаят да работят с тялото си по-силово, без да му вредят;
– държат да регулират килограмите си;
– ходят на фитнес и искат да огъвкяват тялото си;
– не ходят на фитнес  и искат да оформят тялото и мускулните си групи;
– са активно спортуващи.
Необходим ви е ентусиазъм. Не е нужно да се подготвяте и да влизате във форма предварително. Елате и ние ще се погрижим за това.

За водещия:  Людмил Дренски е активно спортуващ от 10 годишната си възраст.
Над 20 годишната му йога практика комбинира едновременно силата на активния спорт и спокойствието и светлината от йога. Може да ви бъде полезен със съвети относно храненето, движението и общото ви здравословно състояние.

 

Въздушна йога и Пранаяма

Класическите дихателни практики във  „Въздушна йога и Пранаяма” се изпълняват в Йога люлката.
Това е практика, която се доближава най-много до класическата йога практика, но … във въздуха. Ако сте любител на класическа йога, ще се почувствате съвсем на мястото си.
В този час споделяме философията на йога.
Час, в който ще имате възможност да правите медитации, разположени в йога люлката.
Класическата релаксация е точно така, познахте отново в …. Люлката.

 

Въздушна йога при гръбначни и ставни проблеми

Упражненията с люлката за Въздушна йога ни дават възможност да отпуснем и раздвижим всички стави. Гръбначният стълб се отпуска. Междудисковото пространство се увеличава и натиска върху прешлените намалява.
Даваме възможност на Гръбначният ни стълб да „диша”. Освен това усилваме мускулатурата, с което си осигуряваме липса на проблеми в бъдеще.

Практиката е подходяща за хора с  гръбначни изкривявания, дискови хернии, артритни болки, болки поради обездвижване.
Подходяща е и за хора с частично ограничена подвижност.

Необходимо за желаещите да се включат  е  да имат захват на ръцете,  в противен случай няма да могат да изпълняват много от упражненията.

Елате да помогнем на тялото си и да облекчим болките.

Тук можете да прочетете по-подробна информация за Въздушната йога – ползи и всичко останало.

Ако ви се допита нещо: yoganastroenie@gmail.com или звъннете на 089 8629174